¿Estáis haciendo ejercicio sin parar para rebajar los kilos ganados durante las comidas navideñas? ¿Os estáis dejando una fortuna en bebida isotónicas? La solución es hacerse la bebida isotónica en casa y además de ser saludable ahorraréis mucho dinero.
Cuando realizamos ejercicio sudamos y esto implica que perdemos agua pero también sales minerales. Para que nuestro rendimiento no baje, especialmente si hacemos un ejercicio fuerte, es imprescindible reponer el agua y las sales minerales que estamos perdiendo. Este es el motivo por el cual tomamos bebidas isotónicas. Aquí tenéis una receta casera de bebida isotónica fácil de preparar.
INGREDIENTES :
1 litro de agua
El zumo de una naranja
El zumo de un limón (o si lo preferís, reemplazad el limón por otra naranja)
1 cucharadita de sal marina yodada
1 cucharadita de bicarbonato sódico
2 cucharadas soperas de azúcar o cantidad de edulcorante equivalente.
Mezcláis todos los ingredientes y dejáis enfríar en el frigorífico. Puede mantenerse un máximo de 72 horas.